Was ist Feldenkrais Methode – Anwendungsgebiete & Kosten
Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Behandlung, die Menschen dabei hilft, Bewegungen zu verbessern und schädliche Bewegungsmuster anzugehen. Benannt nach ihrem Gründer Dr. Moshé Feldenkrais, bietet diese Methode einen einzigartigen Ansatz zur Verbesserung der menschlichen Motorik.
Es konzentriert sich auf natürliche Bewegungen und Körperhaltungen, mit dem Ziel, eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern.
Mit zunehmendem Alter verlieren wir oft die mühelosen und vielfältigen Bewegungen aus unserer Kindheit – die Feldenkrais-Methode soll uns helfen, genau diese Flexibilität und Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen.
Was ist die Feldenkrais Methode?
Die Feldenkrais-Methode ist eine körperbezogene Behandlung, die darauf abzielt, die Qualität von Bewegungen und Körperhaltungen zu verbessern.
Benannt nach ihrem Erfinder, Dr. Moshé Feldenkrais, beinhaltet diese Methode Bewegungsabläufe, die dazu dienen, an Fehlhaltungen und ungünstigen Bewegungsgewohnheiten zu arbeiten, welche oft eine Quelle von Fehlbelastung und Schmerzen sind.
Sie basiert auf neurophysiologischen Prinzipien und lehrt das Lernen durch bewusste Bewegung. Durch das Wiederholen bestimmter Bewegungsmuster entwickelt der Körper ein verbessertes Selbstbild.
Nach dem Begründer Moshe Feldenkrais findet die Feldenkrais Methode Anwendung in vielen Bereichen. Das lernen von neuen optimierten Bewegungsabläufen auf neuronaler Ebene hat viele Vorteile.
Es geht darum, die Abläufe wahrzunehmen, zu verstehen und zu optimieren. Die Methode steht jedem offen – unabhängig vom Alter oder Gesundheitszustand – und findet Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Prävention, Rehabilitation, Kunst und Sport.
Durch die Anwendung der Feldenkrais-Methode können im Gehirn neue neuronale Verbindungen gebildet werden, was zu einer Neustrukturierung führt.
Entstehung der Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode ist eine körperbezogene Behandlungsmethode, die konzipiert wurde, um Bewegungen und Körperhaltungen zu verbessern. Sie wurde von Dr. Moshé Feldenkrais, einem Physiker und Judo-Meister, in den 1950er Jahren entwickelt.
Die Methode vereint sein Wissen aus Physik, Biomechanik und seinem Hintergrund in Judo, einer Sportart, die stark auf koordinierte und effiziente Bewegung abzielt.
Dr. Feldenkrais war ein Pionier in der Erforschung der neuronalen Plastizität, bevor das Konzept in der Wissenschaft Mainstream wurde. Er entwickelte die Methode während der Suche nach Lösungen für seine eigenen körperlichen Probleme wegen eines schweren Knieleidens.
Diese persönliche Erfahrung half ihm, eine tiefe Einsicht in Bewegung, Heilung und menschliches Lernen zu gewinnen.
Die Entwicklung von Feldenkrais basiert auf der Annahme, dass unser Gehirn lernen und sich ändern kann durch organisch Lernen – das heißt durch das Tun und Erfahren selbst, nicht durch das bloße Denken darüber.
Dieses Verständnis für das Lernen hat Auswirkungen auf die Art und Weise, wie wir uns bewegen und auf die Welt reagieren. Dr. Feldenkrais nutzte diese Prinzipien des organischen Lernens sowie seinen Hintergrund in Judo und Physik, um die Feldenkrais-Methode zu entwickeln.
Wer ist Moshe Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode wurde von Moshe Feldenkrais entwickelt. Der Judolehrer wurde 1904 in der Ukraine geboren und verstarb 1980 in Tel Aviv in Israel.
Bei der Feldenkrais Methode handelt es sich in erster Linie um eine Methode zur Weiterentwicklung des Menschen, die Heilung von Krankheiten stellt dabei einen gewünschten Nebeneffekt dar.
Moshe Feldenkrais ging bei der Entwicklung seiner Methode davon aus, dass vorhandene Selbstbilder die Bereitschaft eines Menschen zur Änderung hemmen, so dass diese korrigiert werden müssen.
Dabei entwickelte er zwei Behandlungsmuster, nämlich die Formung des Bewusstseins durch Bewegung als auch die funktionale Integration.
Die von Moshe Feldenkrais entwickelten Behandlungsmuster sind nicht starr, sondern sie müssen immer wieder an einen konkreten Patienten bzw. an eine konkrete Behandlungssituation angepasst werden.
In erster Linie bewirkt gemäß der Feldenkrais Methode eine Änderung bei der Bewegung auch Änderungen beim Denken und Fühlen eines Menschen.
Ziel von Feldenkrais-Übungen
Die Ziele der Feldenkrais-Übungen sind klar: Verbessern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, verändern Sie ungünstige Gewohnheiten und entdecken Sie neue Möglichkeiten. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Lesen Sie weiter!
Verbesserung der Bewegungsfähigkeit
Die Feldenkrais-Methode bietet einen einzigartigen Weg zur Verbesserung der Bewegungsfähigkeit. Das liegt an ihrer Fähigkeit, schädliche Bewegungsmuster zu identifizieren, die aus verschiedenen Ursachen, wie Unfällen, Operationen oder psychischen Störungen, resultieren können.
Mit gezielten Übungen hilft die Methode, diese Muster zu korrigieren und die natürliche Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen. So werden nicht nur Bewegungsabläufe optimiert, sondern auch potenzielle körperliche Schäden wie Sehnenscheidenentzündungen oder Bandscheibenvorfälle verhindert.
Die verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit führen zu einer erhöhten Lebensqualität und tragen dazu bei, dass man auch im Alter aktiv und beweglich bleibt. Eine verbesserte Bewegungsfähigkeit hat zudem positive Auswirkungen auf unser Selbstbild und stärkt das Körperbewusstsein.
Gewohnheiten verändern
Die Feldenkrais-Methode zielt darauf ab, Gewohnheiten zu verändern und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu verbessern. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Körperhaltungen werden wir uns unserer ungünstigen Bewegungsgewohnheiten bewusst und können diese Schritt für Schritt verändern.
Dieses bewusste Umdenken und die Schulung der motorischen Fähigkeiten ermöglichen es uns, neue Bewegungsalternativen zu entdecken und unsere Bewegungsfreiheit zu erweitern. Indem wir unsere Gewohnheiten erkennen und kleine Anpassungen vornehmen, können wir unnötige Anstrengungen reduzieren und eine bessere Performance erreichen.
Die Feldenkrais-Methode hilft uns dabei, unseren Körper effizienter zu nutzen und unser körperliches Wohlbefinden zu steigern.
Neue Möglichkeiten entdecken
Die Feldenkrais-Methode bietet die einzigartige Möglichkeit, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und zu entwickeln. Indem wir uns auf unsere Körperhaltung, Bewegungen und Gewohnheiten achten, können wir lernen, wie wir uns effizienter und schmerzfreier bewegen können.
Durch gezielte Übungen und Bewusstwerdung erfahren wir, wie wir unsere Bewegungsmuster verbessern können und somit neue Wege finden, unseren Körper optimal zu nutzen. Diese Methode ermöglicht es uns, uns freier und geschickter zu bewegen und eröffnet uns neue Möglichkeiten in unserem täglichen Leben.
Sei es im Beruf, in der Freizeit oder beim Sport – die Feldenkrais-Methode gibt uns die Werkzeuge, um unser volles Bewegungspotenzial zu entfalten und das Beste aus uns herauszuholen.
Das Selbstbild / Ich-Bild in der Feldenkrais Methode
Das Selbstbild und das Ich-Bild spielen eine zentrale Rolle in der Feldenkrais-Methode. Moshé Feldenkrais, der Begründer dieser Methode, war davon überzeugt, dass unsere körperlichen Bewegungen eng mit unseren Gedanken, Emotionen und unserer Wahrnehmung verbunden sind.
Das Selbstbild bezeichnet dabei die Vorstellung, die wir von uns selbst haben. Es umfasst unsere Überzeugungen, Identität und wie wir uns in unserem Körper fühlen.
In der Feldenkrais-Methode geht es darum, das Selbstbild und das Ich-Bild zu verbessern und zu verändern. Durch gezielte Bewegungsübungen werden schädliche Bewegungsmuster erkannt und gelöst, um neue Bewegungsalternativen zu ermöglichen.
Indem wir uns bewusst mit unserem Körper und unserer Bewegung auseinandersetzen, können wir unsere Gewohnheiten ändern und unser Selbstbild positiv beeinflussen.
Die Feldenkrais-Methode betrachtet den Menschen als Einheit von Körper und Geist. Sie hilft uns dabei, uns selbst besser kennen zu lernen und eine verbesserte Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Durch das Erkennen und Verändern unseres Selbstbildes können wir neue Möglichkeiten entdecken und unsere Bewegungsfähigkeit verbessern. Diese Methode kann nicht nur bei körperlichen Beschwerden, sondern auch zur persönlichen Entwicklung und Entfaltung eingesetzt werden.
Anwendungsgebiete der Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais-Methode findet Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Gesundheit und Wellness, am Arbeitsplatz, bei Kindern und Jugendlichen, Kunst und Kreativität, Sport und Fitness sowie Stress und Resilienz.
Besonders gute Erfolge werden mit der Felsenkrais Methode bei der Behandlung von Unfallfolgen wie Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen erzielt. Nicht zuletzt werden bei einer aus Altersgründen eingeschränkten Mobilität gut sichtbare Erfolge bei der Anwendung der Feldenkrais Methode beobachtet.
Während eine eigenständige Behandlung bei einem Feldenkrais Therapeuten seitens der gesetzlichen Krankenkassen nicht und seitens der meisten privaten Krankenversicherungen nur in Einzelfällen getragen wird, ist eine die weiteren Therapien unterstützende Behandlung gemäß der Feldenkrais Methode während eines stationären Aufenthalts in einer Reha-Klinik im Normalfall erstattungsfähig.
Da der Patient sich seiner Bewegungsabläufe bewusst wird, zeigt die Felsenkrais Methode bei Erfahrungsstudien überwiegend gute Ergebnisse, welche sich aus methodischen Gründen aber nicht in Studien nachweisen lassen, welche den wissenschaftlichen Anforderungen traditioneller Schulmediziner genügen. Eine Feldenkrais Therapie kann sowohl in Einzelsitzungen als auch in Form einer Gruppentherapie durchgeführt werden.
Gesundheit und Wellness
Die Feldenkrais-Methode bietet eine Vielzahl von Anwendungen im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens. Sie kann Menschen dabei unterstützen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und ihre Lebensqualität zu steigern.
Durch die Arbeit an Bewegungsmustern und Haltungen können Fehlhaltungen korrigiert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Dies hilft nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern auch die allgemeine Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Darüber hinaus fördert die Feldenkrais-Methode die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein, was zu einem besseren Körpergefühl und einer erhöhten Achtsamkeit im Alltag führen kann.
Am Arbeitsplatz
Die Feldenkrais-Methode kann einen erheblichen Nutzen bieten, um die Qualität von Bewegungen und Haltungen am Arbeitsplatz zu verbessern. Oftmals entwickeln wir unschädliche Bewegungsmuster und schädliche Haltungen, die zu Schmerzen und anderen Beschwerden führen können.
Durch die Anwendung der Feldenkrais-Methode können wir diese schädlichen Gewohnheiten erkennen und verändern. Dies hilft nicht nur dabei, Schmerzen zu reduzieren, sondern verbessert auch die Körperhaltung und Bewegungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Die Methode wirkt primär auf das Gehirn ein und reguliert die motorischen Fähigkeiten sowie die Muskelspannung. Durch gezielte Übungen können kurze und verspannte Muskeln wieder länger und weicher werden, während unbenutzte Muskeln aktiviert werden.
Kinder und Jugendliche
Die Feldenkrais-Methode kann Kindern und Jugendlichen helfen, komplexe Bewegungen zu erlernen und schädliche Bewegungsmuster und Haltungen zu behandeln. Schädliche Bewegungsmuster bei Kindern und Jugendlichen können durch verschiedene Ursachen wie Unfälle, Operationen, Deformationen, Entzündungen oder psychische Störungen verursacht werden.
Die Feldenkrais-Methode bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an diese Probleme und kann Kindern und Jugendlichen dabei helfen, Rückenschmerzen, Gangstörungen und Sportverletzungen anzugehen.
Darüber hinaus kann sie auch bei Kopfschmerzen, Migräne und Stressabbau bei Kindern und Jugendlichen hilfreich sein. Die Feldenkrais-Methode kann in Gruppenkursen oder als individuelle Sitzungen angewendet werden und hat keine bekannten negativen Auswirkungen.
Kunst und Kreativität
In der Welt der Kunst und Kreativität kann die Feldenkrais-Methode eine unschätzbare Rolle spielen, um präzise Bewegungen zu verbessern. Egal ob Sie zeichnen, malen, kalligraphieren oder musizieren, die Methode hilft Ihnen dabei, Ihre Bewegungen genauer und geschmeidiger zu gestalten.
Sie können lernen, sich bewusst zu werden, wie Ihr Körper auf bestimmte Bewegungen reagiert und wie Sie diese verbessern können. Musiker können zum Beispiel von der Feldenkrais-Methode profitieren, um ihre Fingerfertigkeit, den Umgang mit dem Instrument und ihre Haltung zu verbessern.
Für Künstler aller Art bietet die Feldenkrais-Methode eine wertvolle Möglichkeit, ihre körperliche Ausdrucksfähigkeit und ihr kreatives Potenzial zu erweitern.
Sport und Fitness
Die Feldenkrais-Methode ist auch im Bereich Sport und Fitness äußerst wirksam. Durch die Methode können Bewegungsmuster optimiert, Koordination verbessert, Flexibilität gesteigert und Verletzungen vermieden werden.
Sportler können von den bewussten Bewegungsabläufen profitieren, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es Athleten, alternative Bewegungsoptionen zu entdecken und somit ihr körperliches Potenzial voll auszuschöpfen.
Darüber hinaus kann die Methode auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen, Rücken- und Wirbelsäulenproblemen sowie Gelenkschmerzen helfen. Es ist kein Wunder, dass die Feldenkrais-Methode von vielen Top-Athleten auf der ganzen Welt praktiziert wird, um ihre sportliche Leistung zu verbessern.
Stress und Resilienz
Stress und Resilienz sind zwei wichtige Aspekte, die in der Feldenkrais-Methode eine Rolle spielen. Durch gezielte Bewegungsübungen und Körperarbeit hilft die Methode dabei, Stress abzubauen und die Resilienz zu stärken.
Stress kann zu Verspannungen und Schmerzen führen, während Resilienz die Fähigkeit ist, mit schwierigen Situationen umzugehen und sich schneller zu erholen. Die Feldenkrais-Methode unterstützt Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und bewusster mit ihrem Körper umzugehen.
Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die eigene Resilienz zu stärken, um den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein. In Studien wurde gezeigt, dass regelmäßiges Feldenkrais-Training zu einer Reduzierung von Stresssymptomen führen kann.
Die Praxis der Feldenkrais Methode
Die Praxis der Feldenkrais Methode umfasst zwei Hauptansätze: Bewusstheit durch Bewegung und Funktionale Integration. Erfahren Sie, wie diese Ansätze Ihnen helfen können, Ihre Bewegungsfähigkeiten zu verbessern und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Feldenkrais-Methode und bedeutet so viel wie „bewusstes Wahrnehmen und Erleben von Bewegungen“. Dabei werden gezielte Übungen durchgeführt, bei denen die Aufmerksamkeit auf die Signale des eigenen Körpers gerichtet wird.
Durch diese bewusste Selbstwahrnehmung können ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert werden. Dies ermöglicht eine verbesserte Koordination, Geschmeidigkeit und Effizienz in der Bewegung.
Mit Bewusstheit durch Bewegung können Menschen lernen, ihre eigenen individuellen Bewegungsabläufe besser zu verstehen und neue Alternativen zu entdecken, um schmerzhafte Verspannungen oder Fehlbelastungen zu vermeiden.
Funktionale Integration
Funktionale Integration ist ein wichtiger Bestandteil der Feldenkrais Methode und wird in Einzelsitzungen praktiziert. Bei dieser Technik verwendet der Feldenkrais-Lehrer sanfte Berührungen, um das neuromuskuläre System des Klienten zu stimulieren und Bewegungsmuster zu verfeinern.
Durch die gezielte Anleitung und das bewusste Wahrnehmen von Bewegungen können ungünstige Bewegungsgewohnheiten erkannt und durch neue Alternativen ersetzt werden. Funktionale Integration hilft dabei, körperliche Strukturen auszugleichen, Schmerzen zu lindern und die Bewegungsfähigkeit zu verbessern.
Es ist ein effektiver Ansatz, um neuronale Plastizität zu fördern und den Körper für neue Bewegungsmöglichkeiten zu öffnen.
Vorteile und Möglichkeiten der Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode bietet eine Vielzahl von Vorteilen und Möglichkeiten, um die Bewegungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern:
- Beseitigung von Schmerzen: Die Methode kann Schmerzen lindern oder beseitigen, die durch funktionelle Störungen des Bewegungsapparates verursacht werden.
- Verbesserung der Körperhaltung: Durch gezielte Übungen und Bewusstheit in der Bewegung können ungünstige Bewegungsmuster korrigiert und eine aufrechte und gesunde Körperhaltung gefördert werden.
- Erhöhung der Beweglichkeit: Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es, komplexe Bewegungen zu erlernen und die Flexibilität in Muskeln, Gelenken und Bindegewebe zu verbessern.
- Stressabbau: Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und die effiziente Nutzung der eigenen Ressourcen kann Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
- Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit: Die Feldenkrais-Methode kann Sportlern helfen, ihre Leistung zu verbessern, indem sie die Effizienz ihrer Bewegungen steigert und Verletzungsrisiken reduziert.
- Unterstützung bei Rehabilitationen: Menschen mit Verletzungen oder motorischen Einschränkungen können von der Feldenkrais-Methode profitieren, um ihre motorische Kontrolle wiederherzustellen und ihre Rehabilitation zu unterstützen.
- Förderung von Kreativität und Selbstausdruck: Durch das Erlernen neuer Bewegungsmuster können kreative Prozesse angeregt und die Möglichkeiten des körperlichen Ausdrucks erweitert werden.
- Steigerung der Körperwahrnehmung: Die Feldenkrais-Methode fördert ein hohes Maß an Selbstwahrnehmung, was zu einem besseren Verständnis des eigenen Körpers und seiner Bedürfnisse führt.
- Feldenkrais zur Optimierung der Bewegungsabläufe: Da die Feldenkrais Methode nicht alleine der Heilung vorhandener Krankheiten dient, sondern sie auch zur Selbsterziehung beitragen soll, wird sie auch als Trainingselement bei Sportlern benutzt. Des Weiteren verhilft sie Musikern und Tänzern bei einer Optimierung ihrer Bewegungsabläufe.
Wie Sie Feldenkrais ausprobieren und erleben können
Wenn Sie die Feldenkrais Methode ausprobieren und erleben möchten, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Eine Option ist es, an Einzelbehandlungen mit einem Feldenkrais-Lehrer teilzunehmen.
In diesen Sitzungen wird der Lehrer individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und Ihnen durch sanfte Berührungen und gezielte Anleitungen helfen, Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern.
Eine weitere Möglichkeit ist die Teilnahme an Gruppenunterrichtsstunden. Hier können Sie von den Erfahrungen anderer Teilnehmer profitieren und gemeinsam neue Bewegungsmuster erforschen. Während des Gruppenunterrichts werden Sie angeleitet, bewusst auf Ihre Körpersignale zu achten und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Egal für welche Form des Unterrichts Sie sich entscheiden, die Feldenkrais Methode bietet Ihnen die Chance, Ihr Körperbewusstsein zu schärfen und eine neue Art der Bewegung zu erleben. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Methode keine sofortige Lösung für körperliche Beschwerden bietet, sondern ein Prozess des Lernens und der Veränderung ist.
Durch regelmäßige Praxis können Sie jedoch nachhaltige Verbesserungen in Ihrer Beweglichkeit, Haltung und mentalen Klarheit erzielen.
Ausbildung zum Feldenkrais-Lehrer
In der Feldenkrais-Methode spielt die Ausbildung von Lehrern eine zentrale Rolle, um die Prinzipien und Techniken dieser bewegungsorientierten Therapie zu vermitteln. Die Ausbildung zum Feldenkrais-Lehrer erfordert ein umfassendes Verständnis des menschlichen Körpers und seiner Bewegungsmuster sowie eine fundierte Kenntnis der Feldenkrais-Methode.
Um Feldenkrais-Lehrer zu werden, müssen die Interessierten eine spezielle Ausbildung absolvieren, die von Feldenkrais-Practitionern angeboten wird. Diese Ausbildungen dauern in der Regel mehrere Jahre und bestehen aus theoretischem Unterricht, praktischen Übungen und Supervision durch erfahrene Lehrer.
Die Studierenden lernen verschiedene Aspekte der Feldenkrais-Methode kennen, wie zum Beispiel die Bewusstheit durch Bewegung und die Funktionale Integration.
Ausbildung zum Feldenkrais Therapeuten
Der Feldenkrais Verband in Deutschland bietet Schulungen an, welche berufsbegleitend über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren absolviert werden können. Die Kurse erfordern eine abgeschlossene Berufsausbildung sowie ein Mindestalter von fünfundzwanzig Jahren.
Sie stehen prinzipiell allen Interessenten offen, allerdings darf eine spätere Tätigkeit mit Aussagen zu einem möglichen Heilungserfolg nur von Angehörigen anerkannter Heilberufe wie Heilpraktikern, Ärzten oder Masseuren durchgeführt werden.
Ausgebildete Feldenkrais Therapeuten, welche keine Berechtigung zur Ausübung der Heilkunst erworben haben, können die Methode als Mittel zur Leistungsverbesserung oder zum Wohlfühlen sowie als Beitrag zur Gesundheitsvorsorge anbieten. Der Verband empfiehlt eine Weiterbildung in der Feldenkrais Methode ausdrücklich auch für Ergotherapeuten und Altenpfleger.
Nach Abschluss der Ausbildung können Feldenkrais-Lehrer ihre eigene Praxis eröffnen oder in verschiedenen medizinischen Einrichtungen, Wellnesszentren oder Fitnessstudios arbeiten. Sie können sowohl Einzelbehandlungen als auch Gruppenunterricht anbieten, je nach den Bedürfnissen und Zielen ihrer Klienten.
Die Feldenkrais-Ausbildung und die Lehrer spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbreitung und Anwendung dieser einzigartigen Methode zur Verbesserung der Körperbewegung und des Wohlbefindens.
Durch ihre Fachkenntnisse und Erfahrungen können sie ihren Klienten helfen, ungünstige Bewegungsgewohnheiten zu erkennen, neue Alternativen zu entdecken und ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.
Kosten und Kostenübernahme für Feldenkrais
Die Kosten für die Feldenkrais Methode können je nach Anbieter, Dauer und Ort der Sitzungen variieren. Es ist wichtig zu beachten, dass die Feldenkrais Methode in Deutschland nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung abgedeckt wird, da es keine anerkannten therapeutischen Vorteile gibt.
| Faktor | Durchschnittliche Kosten |
|---|---|
| Einzelsitzung | Zwischen 60 und 120 Euro |
| Gruppensitzung | Zwischen 10 und 20 Euro |
| Workshops und Seminare | Zwischen 50 und 200 Euro |
| Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrer | Zwischen 3.000 und 10.000 Euro |
Trotz der Tatsache, dass die Methode nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung abgedeckt wird, entscheiden sich viele Menschen dafür, die Methode aus eigener Tasche zu bezahlen, um ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern und neue Fähigkeiten zu entdecken.
Zusammenfassung
Insgesamt bietet die Feldenkrais-Methode eine ganzheitliche Herangehensweise an die Verbesserung der Bewegungsfähigkeit und die Veränderung schädlicher Bewegungsmuster. Durch Bewusstwerdung und gezielte Übungen können Menschen neue Möglichkeiten für ihren Körper entdecken und ihre Gewohnheiten positiv verändern.
Die Methode ist vielseitig anwendbar, sowohl zur Förderung von Gesundheit und Wellness als auch zur Unterstützung bei verschiedenen Aktivitäten wie Kunst, Sport und Arbeit. Egal ob Sie Schmerzen haben, Ihre Leistung verbessern oder einfach nur besser mit Ihrem Körper in Kontakt treten möchten – die Feldenkrais-Methode kann Ihnen dabei helfen.
FAQ Feldenkrais Methode
- Was ist die Feldenkrais Methode?
- Die Feldenkrais Methode ist eine Bewegungspädagogik, die darauf abzielt, das Körperbewusstsein und die Bewegungsqualität zu verbessern. Sie basiert auf der Idee, dass durch bewusstes Erkunden und Erfahren von Bewegungen neue Bewegungsmuster entwickelt und alte Gewohnheiten verändert werden können.
- Wie funktioniert die Feldenkrais Methode?
- Die Feldenkrais Methode wird in zwei Formen angeboten: Gruppenkurse, auch bekannt als "Awareness Through Movement", und Einzelsitzungen, auch bekannt als "Functional Integration". In den Gruppenkursen werden die Teilnehmer durch eine Reihe von verbalen Anweisungen angeleitet, um neue Bewegungen zu erforschen und ihr Körperbewusstsein zu erweitern. Bei den Einzelsitzungen verwendet der ausgebildete Feldenkrais Practitioner sanfte manuelle Berührungen, um individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen einzugehen.
- Für wen ist die Feldenkrais Methode geeignet?
- Die Feldenkrais Methode ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Sie kann von Menschen mit chronischen Schmerzen oder Verletzungen, Athleten, Tänzern, Musikern und Menschen, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, genutzt werden. Es sind keine Vorkenntnisse oder speziellen körperlichen Fähigkeiten erforderlich.
- Welche Vorteile bietet die Feldenkrais Methode?
- Die Feldenkrais Methode bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter die Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination, die Reduzierung von Schmerzen und Spannungen, die Steigerung des Körperbewusstseins und Selbstvertrauens sowie die Förderung von Entspannung und Stressabbau. Durch die Entwicklung neuer Bewegungsmuster kann die Feldenkrais Methode auch dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit